Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): O Que É e Como Funciona

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais estudadas cientificamente, baseada na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos.

Como funciona

A TCC parte da ideia de que a forma como interpretamos os eventos (pensamentos) influencia diretamente como nos sentimos (emoções) e como agimos (comportamentos). O trabalho terapêutico busca identificar e reestruturar padrões de pensamento que geram sofrimento.

Características da TCC

  • Abordagem estruturada, com objetivos definidos
  • Uso de técnicas práticas entre as sessões
  • Foco no presente, embora o histórico também seja considerado

Para que situações é indicada

A TCC é frequentemente utilizada para ansiedade, e também pode ser aplicada em outras demandas, sempre considerando a avaliação individual de cada caso.

Perguntas frequentes

A TCC é mais rápida que outras abordagens?

A TCC costuma ter um formato mais estruturado, mas o tempo de tratamento ainda depende de cada caso.

Preciso fazer "tarefas de casa" na TCC?

É comum que a TCC inclua exercícios práticos entre as sessões, mas isso é ajustado à realidade de cada paciente.

A TCC é indicada para TDAH e TEA?

Pode ser uma das ferramentas utilizadas, dependendo do caso — a abordagem mais indicada é discutida individualmente.

A Psicóloga Fabiane Pires trabalha com TCC?

A abordagem de trabalho pode ser esclarecida diretamente com a profissional, por WhatsApp.

Quer saber se a TCC é indicada para o seu caso? Fale com a Psicóloga Fabiane Pires (CRP 18/04472).

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