Como Começar a Terapia: Passo a Passo

Decidir começar terapia costuma ser mais difícil do que o processo em si. Se você está nessa fase, este guia pode ajudar.

Passo 1: Reconhecer que você não precisa "ter certeza absoluta"

Não é necessário saber exatamente o que quer trabalhar antes de começar. Isso pode ser esclarecido ao longo do processo.

Ambas as modalidades são válidas — a escolha depende da sua rotina e preferência pessoal.

Uma mensagem pelo WhatsApp, explicando brevemente o que te motivou a buscar terapia, já é o suficiente para dar o primeiro passo.

A primeira sessão é um espaço de conhecimento mútuo — não é preciso "chegar pronto".

Uma conversa inicial já ajuda a entender se há alinhamento — não é preciso pesquisar exaustivamente antes.

Você pode pausar ou encerrar o acompanhamento quando sentir necessidade. O processo respeita sua autonomia.

Depende da disponibilidade de agenda no momento. Isso é esclarecido no primeiro contato.

Sim, é uma modalidade reconhecida e tecnicamente equivalente para a maioria das demandas.

Pronta(o) para dar o primeiro passo? Fale com a Psicóloga Fabiane Pires (CRP 18/04472).