TDAH e Sono
Dificuldades de sono são extremamente comuns em adultos com TDAH, envolvendo não apenas insônia, mas também padrões de sono irregulares.
Padrões comuns
- Dificuldade para "desligar a mente" à noite
- Preferência por horários mais tardios de dormir (ritmo circadiano atrasado)
- Sono superficial ou pouco reparador
- Dificuldade para acordar no horário planejado
Por que isso acontece
Alterações na regulação de dopamina, características do TDAH, também podem influenciar os ritmos biológicos relacionados ao sono.
Impacto no funcionamento diurno
A privação de sono pode intensificar sintomas de desatenção e impulsividade, criando um ciclo que impacta tanto o TDAH quanto a qualidade de vida.
O que pode ajudar
Rotinas de sono estruturadas, adaptadas às particularidades do TDAH, trabalhadas em terapia, além de avaliação médica quando necessário.
Perguntas frequentes
Toda pessoa com TDAH tem problemas de sono?
Não necessariamente, mas a associação é bastante comum.
Por que prefiro dormir tarde mesmo sabendo que preciso acordar cedo?
Isso pode estar relacionado a um ritmo circadiano naturalmente atrasado, comum em pessoas com TDAH.
Devo procurar médico para dificuldades de sono?
Pode valer a pena considerar avaliação médica em conjunto com o acompanhamento psicológico, especialmente se a dificuldade for persistente.
A terapia ajuda com isso?
Sim, pode trabalhar rotinas e estratégias adaptadas para melhorar a qualidade do sono.
O TDAH está afetando seu sono? Fale com a Psicóloga Fabiane Pires (CRP 18/04472).
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